6 dicas para prevenção do câncer de mama

Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), o câncer de mama é a neoplasia que mais mata as mulheres no mundo. Em razão desse perigo que cerca a doença, é importante saber mais sobre ela e conhecer as principais medidas de prevenção. Por isso, preparei esse artigo. Nas próximas linhas, você vai entender como esse câncer ocorre e também irá descobrir como evitar que ele surja. Caso tenha interesse em adquirir esse conhecimento, continue a leitura.

Você sabe o que é o câncer de mama?

É um tumor maligno que se desenvolve nas mamas em função de alterações genéticas nas células mamárias. Quando as células sofrem uma mutação, elas se dividem de forma descontrolada e formam tumores malignos. Existem diversos tipos e subtipos de câncer de mama que variam de acordo com a presença ou ausência de receptores hormonais e a extensão do tumor.  Diferente do que se imagina, é uma doença que também acometer homens, mas sendo predominante em mulheres.

Como prevenir o câncer de mama?

Quando falamos em prevenção ao câncer, estamos falando da adoção de medidas que diminuem as chances de adquirir a neoplasia e/ou o seu desenvolvimento. Essas medidas dizem respeito aos fatores de risco. Todo tipo de câncer possui fatores que potencializam as chances de alguém ser acometido por ele. Eles podem ser modificáveis, quando estão relacionados à hábitos e comportamentos, ou imutáveis, quando estão associados a aspectos genéticos e congênitos. No caso do câncer de mama, existem mulheres que portam uma mutação genética hereditária chamada de BRCA que as tornam mais predispostas à doença. Esse é um fator que não pode ser alterado, mas o quadro pode ser tratado quando diagnosticado precocemente. Além disso, o gênero feminino e a idade avançada são aspectos que também aumentam as possibilidades de adquirir a doença. Assim, a prevenção é possível quando falamos de fatores modificáveis.

Medidas para evitar o câncer de mama

1. Controle de peso: a obesidade é uma das principais causas para diversos tipos de tumores malignos. O excesso de gordura no corpo provoca uma inflamação que aumenta a produção hormonal, o que pode causar o tumor;
2. Dieta equilibrada: a alimentação também exerce grande influência no risco de contrair um câncer. A ingestão elevada de carne vermelha e alimentos processados ou de cálcio são fatores de risco para o câncer. Segundo estudos, uma dieta rica em vegetais, frutas, peixes e pobre em carne vermelha e gorduras ajuda a prevenir o câncer;
3. Exercícios físicos: a prática de exercícios físicos está relacionada à prevenção da obesidade que, consequentemente, reduz as chances de adquirir um câncer. A atividade física ajuda a regular os hormônios e favorece as defesas do corpo;
4. Evitar o consumo de álcool: o consumo de álcool é um dos fatores de risco para o desenvolvimento de um tumor maligno na mama, pois danifica as células-tronco do sangue;
5. Avalie o risco da reposição hormonal: para as mulheres que já possuem o histórico familiar de câncer de mama, a reposição hormonal é contraindicada. Porém, apenas o médico poderá avaliar cada caso individualmente e prescrever ou não a terapia;
6. Evitar exposição à radiação: as radiações ionizantes presentes na radiografia, tomografia, mamografia e radioterapia são capazes de danificar o DNA, gerando um tumor. Por isso, é importante sempre avaliar os riscos do procedimento com o seu médico.

Essas são apenas algumas das dicas para ajudar você na prevenção ao câncer de mama. Caso queira saber mais, procure um mastologista para ser orientada. Quer saber mais? Clique no banner!